1. **丰富的维生素C**：橙子是维生素C的宝库，一杯橙茶中不仅含有茶的多酚类抗氧化物质，还含有橙子的维生素C，能增强人体免疫力，预防感冒。
2. **抗氧化作用**：橙茶中的茶多酚和维生素C都具有强大的抗氧化作用，可以中和体内的自由基，减缓细胞老化，预防心血管疾病。
3. **促进消化**：橙子中的果酸有助于消化，而茶中的咖啡因和茶多酚也能促进消化液的分泌，帮助消化。
4. **调节血糖**：橙茶中的橙子含有天然糖分，但与精制糖相比，其消化吸收速度较慢，有助于控制血糖水平。
5. **减肥瘦身**：橙茶中的茶多酚和橙子中的纤维都有助于加速脂肪代谢，减少体内脂肪积累，有助于减肥。
6. **改善睡眠**：晚上饮用橙茶，其温和的提神效果有助于放松身心，改善睡眠质量。
7. **保护心血管健康**：橙茶中的抗氧化物质有助于降低胆固醇，预防动脉硬化，保护心血管健康。
8. **提升心情**：橙子的香气能提升人的心情，而茶中的氨基酸能促进多巴胺的分泌，使人感到愉悦。
9. **增强免疫力**：橙子和茶叶都含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质等，能增强人体免疫力。
10. **利尿消肿**：橙茶具有一定的利尿作用，有助于排除体内多余的水分，减轻水肿。
总之，橙茶是一种既美味又具有多种养生益处的饮品。不过，饮用橙茶时也应适量，避免过量摄入咖啡因，以免影响睡眠或造成不适。同时，对于患有特定疾病的人群，饮用前应咨询医生意见。