1. **润肠通便**：燕麦牛奶中富含的纤维素可以促进肠胃蠕动，加速排便，有助于防治便秘，并促进身体内毒素的排出。
2. **补钙强骨**：燕麦牛奶中的钙含量较高，能够为人体补充钙质，有助于预防骨质疏松症，增强骨骼的密度和韧性。
3. **降低胆固醇**：燕麦牛奶含有一定量的皂甙和亚油酸，能够降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，对预防高胆固醇血症和动脉硬化有积极作用。
4. **减肥瘦身**：燕麦牛奶中的纤维素能够增加饱腹感，有助于控制食欲，从而有助于减肥。
5. **美容养颜**：燕麦牛奶中的抗氧化成分有助于减少黑色素的形成，从而达到美白祛斑的效果。
6. **降低血糖**：燕麦牛奶中的糖分含量较低，对于糖尿病患者来说，适量饮用有助于控制血糖水平。
7. **补充蛋白质**：燕麦牛奶含有牛奶中的优质蛋白质，有助于满足人体对蛋白质的需求，促进生长发育。
8. **改善心血管健康**：燕麦牛奶中的营养成分有助于降低血脂，预防高血压、心脏病及心血管疾病的发生。
9. **抗衰老**：燕麦牛奶中的维生素E、B族维生素和叶酸等成分有助于促进血液循环，提高血红细胞的携氧能力，从而延缓衰老。
10. **保护肠胃**：燕麦牛奶中的成分有助于保护肠胃健康，预防消化不良。
需要注意的是，虽然燕麦牛奶具有诸多益处，但脾胃虚弱的人应适量饮用，以免引起胃胀、消化不良等不适。同时，过量饮用也可能导致消化不良或上火。